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2020年01月24日 12:54:04 来源:云南快乐十分app 编辑:天天炸金花苹果版

為中國防疫做出長遠建議 專家:人類不該吃野生動物

文/鍾方/草根影響力新視野從事工作和休閒活動,心境上截然不同。一般說來,休閒時的神經系統是副交感神經當家,心境放鬆,人會變得慢條斯理,怡然自得!在工作進行中,神經系統是交感神經掌控,人會很有活力、亢奮,也容易產生緊張情緒,壓力自然升起。壓力是一種心理及生理自然現象,只要身體感受到任務還沒有結束,整個身體會一直呈現警戒狀態,無法放鬆。▲(圖/草根影響力新視野)壓力上升,整個人就會變得緊繃,這就是大家不喜歡壓力的原因,很難輕易消滅,壓力已經成為現代人的不自覺的身心問題。適度壓力是有助提升工作效能,但過度壓力是會對身心造成不良影響,如果換個角度思考,若每項工作都能在有效率,而且是個人可以掌握下的情況下進行,壓力可能就不是阻力,反而會化為一股助力。試試以下6個方法,將有助壓力下降,又能提升工作效率。,方法1:提早一小時起床出門上班前,盡可能保留充裕時間,不妨早起一小時,做做晨間運動、吃頓營養早餐,再提早出門,避免因趕時間使然提高壓力,不要讓緊張情緒從出門的瞬間就開始興起。方法2:依事情緩急安排行程開始工作前或是前一天下班前,就需先將今天要做的事,依輕重緩急排出順序,然後循序漸進完成。過程中難免會出現一些臨時事情,一樣依照輕重緩急進行調整,若事情不急迫,可以安排至其他時日。方法3:難度高的先做 如果工作沒有緩急安排的問題,優先處理難度較高的任務,通常需要花費更多時間、精神及體力,竭盡所能完成後,心裡壓力較不會那麼大。例如:主管交待從來沒有做過的任務,需從零開始進行,一個步驟接著一個步驟接拼完成,又要隨時做調整及修正,所以需要先做,當完成後,身心會比較放鬆,接著再做其他較為容易的事,才不會焦躁不安。方法4:專注做一件事如果一天當中有很多事要完成,切記要先專注做完一件事之後,再去做另一件事,不要同時做好多事,分心的結果,可能每一件事都做不好,還會浪費不少時間。方法5:做好時間管理時間是需要管理,不懂得控管時間,就會流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以將時間做固定安排,例如:安排好上下班時間、掌控開會時間,不要超過60分鐘等,做好時間管理需要經驗累積,但多練習就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息長時間工作或動腦,會讓身體或頭腦出現當機狀態,此時常會有種疲累感或頭腦昏沉,不妨起身走動一下,或休憩片刻,不然可滑滑手機,與他人聊一聊天,趕走疲累感,提振工作精神。千萬不要硬撐,免得引起慢性疲勞症候群,身心俱疲。方法3:難度高的先做 如果工作沒有緩急安排的問題,優先處理難度較高的任務,通常需要花費更多時間、精神及體力,竭盡所能完成後,心裡壓力較不會那麼大。例如:主管交待從來沒有做過的任務,需從零開始進行,一個步驟接著一個步驟接拼完成,又要隨時做調整及修正,所以需要先做,當完成後,身心會比較放鬆,接著再做其他較為容易的事,才不會焦躁不安。方法4:專注做一件事如果一天當中有很多事要完成,切記要先專注做完一件事之後,再去做另一件事,不要同時做好多事,分心的結果,可能每一件事都做不好,還會浪費不少時間。方法5:做好時間管理時間是需要管理,不懂得控管時間,就會流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以將時間做固定安排,例如:安排好上下班時間、掌控開會時間,不要超過60分鐘等,做好時間管理需要經驗累積,但多練習就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息長時間工作或動腦,會讓身體或頭腦出現當機狀態,此時常會有種疲累感或頭腦昏沉,不妨起身走動一下,或休憩片刻,不然可滑滑手機,與他人聊一聊天,趕走疲累感,提振工作精神。千萬不要硬撐,免得引起慢性疲勞症候群,身心俱疲。

武漢華南海鮮市場東區的「大眾畜牧野味」攤的野味價目表。金花天天玩炸金花(新浪微博照片) 分享 facebook 武漢肺炎病毒的源頭到底是什麼?中國大陸官方已證實,武漢肺炎病毒來自當地華南海鮮市場出售的野生動物,知名科普期刊《科學人》(Scientific American)網站23日轉載一項研究顯示,引發武漢肺炎的2019新型冠狀病毒,很可能是經常捕食蝙蝠的蛇。無論是蛇還是蝙蝠。專家建議,陸方應該禁止食用野生動物。SARS期間深入和平醫院的衛生署前署長葉金川指出,現在疫情防治重點在於避免擴散,找到病毒從那兒來的,也已緩不濟急,但不管是蝙蝠、蛇,還是之前傳出的竹鼠,理論上人類都不該吃野生動物。 中研院生醫所兼任研究員何美鄉也對中國長遠防疫做出建議,應關閉全國活禽獸市場、禁止活禽銷售,才能避免日後其他更新型的病毒產生。     發表在《醫學病毒學雜誌》(Journal of Medical Virology)上的一項研究指出,有證據顯示,引發武漢肺炎的2019新型冠狀病毒在傳到人類之前,很可能寄生在蛇身上。研究人員比對這種新病毒和其他所有已知的冠狀病毒,發現新病毒與來自中國的兩隻蝙蝠的類SARS冠狀病毒樣本關係密切,但在蝠蝙傳染到人體之前,可能已突變。後來研究人員再次進行新病毒基因序列的更詳細生物資訊分析,顯示這種新病毒可能來自蛇。在野外,蛇經常捕食蝙蝠。有報導指出,武漢華南海鮮市場有人賣蛇,這使得這種新病毒從蝠蝙傳給蛇、再由蛇傳給人的可能性升高。但目前關於新病毒如何能同時適應冷血動物和溫血動物宿主,還是個謎。中國大陸官方證實,武漢肺炎病毒來自當地華南海鮮市場出售的野生動物。中新社 分享 facebook

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